恩佐注册-首选网站本文目录导读：1、 杏仁2、 核桃3、 葡萄干4、 腰果5、 松子6、 花生7、 榛子8、 芝麻9、 芒果干10、 椰蓉在日常生活中，干果是我们常见的零食之一，…

　　在日常生活中，干果是我们常见的零食之一，也是一种营养丰富的食物。干果不仅味道美味，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分。那么，干果有哪些品种呢？接下来，我们就来了解一下。

　　杏仁是一种常见的干果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，有助于保护心脏健康、增强免疫力、促进肠道健康等。杏仁可以直接食用，也可以加入糕点、面包等食品中。

　　核桃是一种含有丰富ω-3脂肪酸的干果，有助于降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进智力发育等。核桃也可以直接食用，也可以用来制作核桃酥、核桃仁糖等糕点。

　　葡萄干是以葡萄为原料制作的干果，它含有丰富的葡萄糖、果糖、矿物质等营养成分，有助于提高免疫力、帮助消化等。葡萄干可以直接食用，也可以用来制作蛋糕、饼干等糕点。

　　腰果是一种含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分的干果，有助于促进心脏健康、降低胆固醇等。腰果可以直接食用，也可以用来制作腰果糖、腰果酥等糕点。

　　松子是一种含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分的干果，有助于预防心脑血管疾病、促进智力发育等。松子可以直接食用，也可以用来制作松子酥、松子糖等糕点。

　　花生是一种常见的干果，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分，有助于降低胆固醇、预防心脑血管疾病等。花生可以直接食用，也可以用来制作花生酥、花生糖等糕点。

　　榛子是一种含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分的干果，有助于保护心脏健康、增强免疫力等。榛子可以直接食用，也可以用来制作榛子酥、榛子糖等糕点。

　　芝麻是一种常见的干果，它含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素E等营养成分，有助于保护心脏健康、促进肠道健康等。芝麻可以直接食用，也可以用来制作芝麻糊、芝麻酥等糕点。

　　芒果干是以芒果为原料制作的干果，它含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于增强免疫力、促进肠道健康等。芒果干可以直接食用，也可以用来制作芒果干蛋糕、芒果干饼干等糕点。

　　椰蓉是以椰子为原料制作的干果，它含有丰富的脂肪、糖分等营养成分，有助于提供能量、滋润肌肤等。椰蓉可以直接食用，也可以用来制作椰蓉饼干、椰蓉蛋糕等糕点。

　　综上所述，干果有很多种类，每种干果都有其独特的营养成分和健康功效。我们可以根据自己的口味和需求选择适合自己的干果品种，既可以满足口腹之欲，又可以保持健康。

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