随着生活节奏的加快，越来越多的人开始注重养生。而五谷杂粮作为中华民族的传统食品，不仅营养丰富，而且具有多种养生功效。今天，我们请到了北京满堂红的李兴利大夫，为大家分享五谷杂粮的养生之道。

　　五谷杂粮富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，有助于促进消化、增强免疫力、调节血糖等。李兴利大夫表示，合理搭配五谷杂粮，能够为身体提供全面的营养支持。

　　五谷杂粮不仅营养价值高，还具有多种养生功效。例如，燕麦能够降低胆固醇、预防心血管疾病；小米有助于养胃、安神；红豆能够清热解毒、利尿消肿等。李兴利大夫将为我们详细介绍每种五谷杂粮的养生功效。