首页:「皇马注册」:首页干果类指的是种子带有坚硬外壳的食物，因为不含多余的水分，还能长期保存。以下是几种常见的干果类食物：

　　1. 杏仁：杏仁富含蛋白质、纤维素、维生素E等营养成分，有降低胆固醇、控制血糖、预防心血管疾病等作用。

　　2. 核桃：核桃含丰富的不饱和脂肪酸、植物甾醇，有利于降低血清胆固醇水平，预防心血管疾病。

　　3. 腰果：腰果含有丰富的维生素B族、维生素E、硒等营养素，有益于维护神经系统的健康。

　　4. 花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸等营养物质，有益于心血管健康、预防癌症等。

　　5. 松子：松子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质，有益于降低胆固醇水平、强化免疫力。

　　总的来说，干果类食物可能会提供大量的营养，但也要注意适量食用，尤其是含有较高脂肪含量的干果，不能过度食用，否则可能会导致肥胖和其他慢性疾病。

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