天辰注册-注册中心有些食物，虽然披着健康的外衣，实际上内里却“暗藏杀机”，快来看看你的零食屉里是不是也有以下这些伪健康食品吧~

　　脂肪含量高，热量甚至超过红烧肉。同是100克，红烧肉热量只有470 kcal，而市面上的高纤饼干的热量可达500kcal。扎心了，老铁！

　　越是口感好的高纤饼干越要注意~因为膳食纤维含量和口感粗糙本应该是成正比的，如吃惯了精米白面的人，当吃到含量在3%的高纤食品时就已经感觉很扎嗓子了，如果有高纤饼干上标示的纤维含量达到10%以上还口感舒适，那应该都是油脂的功劳。

　　认真阅读营养标签就会发现，这类饼干的脂肪含量通常都在25%以上，部分还超过35%，也就是说吃100克，大约6、7块饼干，就相当于吃下去了25-35克脂肪。因为纤维在吸油之后会变软，所以饱和脂肪或者反式脂肪软化作用越明显，做出来的饼干越酥、口感越棒。

　　目前超市的“全麦面包”几乎都是套路，主要浑水摸鱼方式是将只含有部分全麦粉的面包等同于全麦面包。真正的全麦面包，配料表中应当只有全麦粉，没有小麦粉，且全麦粉后面没有括号，即并非是由小麦粉、麸皮、和小麦胚芽按比例混合而成的还原粉。

　　真正的全麦面包是用没有去掉外面麸（fu）皮和麦胚的全麦粉制作，颜色有点微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，有香气。

　　有些所谓的全麦面包，是用白面粉来做，然后加少量全麦粉，甚至没有全麦粉只用焦糖色素染成褐色，本质上仍然是白面包。所以购买时一定要看配料表，才能认定，不过全麦面包在口感上确实有点粗。

　　哪有什么新鲜食材熬制，只不过是你一厢情愿的想象罢了。配料表中，占第一二位的，是水和盐，之后才是决定口味不同的所谓的汤料粉（食用鸡油、猪骨浓汤粉等），这些粉的组成就更复杂了，我们可能会不可避免地喝下一些莫名其妙的添加剂。

　　当然啦~当应急的调味品偶尔用用问题不大， 想喝营养汤，还是踏踏实实自己炖吧~

　　不要以为“非油炸”了就可以无所顾忌~不采用油炸的方式，或许能减少脂肪含量（当然实际上也减少不了多少，脂肪含量从32%下降到25%，仍然不算低），但并非就能华丽转身为健康食物。

　　即便采用了非油炸的加工方式，这类零食的口味有一些可能是靠食盐、谷氨酸钠、甜味剂等调配出来的，而且可能还会加入膨松剂，当你因为“非油炸”放松警惕的时候，仅仅是钠超标一项，就增加了心血管疾病的风险。

　　而部分膨松剂含铝，长期摄入可能导致人体内的铝超标、伤害神经系统。主要表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。

　　其实麦片不一定是百分之百燕麦片，有可能是多谷物混合而成，从而减少了燕麦的含量，降低了燕麦的功效。如果食品名称上还带有“营养”等字样，恭喜你，这种燕麦片有可能更不营养！

　　燕麦含有不饱和脂肪酸、丰富的维生素与矿物质、葡聚糖、酚类、甾醇等，具有降血脂、降血糖、调节肠道等作用。

　　而现在卖的一些“速溶麦片”或“营养麦片”则大多是多谷物混合而成的，如小麦、大米等，甚至里面还会加入白砂糖、奶精等，降低营养价值还会提高血糖上升速度，不利于心血管健康。要想收获燕麦片的益处，大家在购买时需要仔细看清配料表。

　　代糖有三类：天然甜味剂，糖醇和人工甜味剂。由于人工甜味剂成本最低而甜度最大，很多无糖食品在使用，比如阿斯巴甜、安塞蜜、甜蜜素、糖精等，这些东西的甜度是蔗糖的几百倍，虽然添加量小，但对血糖影响不稳定，且始终是化学物质，喝太多也木有好处。

　　有报道称摄入太多阿斯巴甜有影响记忆力与情绪的副作用。另外，无糖谷物食品虽然没有蔗糖，但仍然含有大量淀粉，以及用淀粉制作出来的糊精、麦芽糊精等，这些成分和蔗糖一样，同属于碳水化合物，同样会引起血糖的升高及热量的产生。

　　基本没有维生素，最大的问题，就是糖含量过高。有些为了保持色泽鲜美，可能加了合成色素。而且，里面添加剂含量也不少哦。

　　长期用果脯代替新鲜水果，更容易产生维生素和某些微量元素的缺乏，所以果脯不太适合长期、大量食用。

　　看到小编的文章，是不是又觉得世界不安全了呢？在小编心里，有一种东西食物最健康，那就是...