星悦娱乐注册-地址零食是我们生活中必不可少的一部分，零食就一定和“垃圾食品”挂钩吗？NO NO NO~新时代的健康理念，零食也能吃出健康，特别是现代保持身材、办公室白领、注意养生的年轻人越来越多，对零食的追求也升级到了健康美味并存的境界，成年人健康零食有哪些？减肥零食怎么吃？不同疾病通过零食如何保健养生？一起来看看吧。美味可口的零食，不仅仅小孩喜欢吃，不少大人也爱吃，虽然大人们深知有些零食的危害，但还是管不住嘴。下面，小编就为你推荐一些健康的零食。

　　市面上的零食为了追求外观和口感，可能会加入盐、甜味剂、增香剂、色素等，香味更浓，更好吃，但却给健康带来隐患。吃零食还能减肥？很多人怕吃零食会长胖，所以拒绝零食，其实，有些零食不但健康，还能帮助减肥呢。下面，就来看看减肥零食有哪些？酸奶有很强的消脂减肥效果，无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分，促进血液循环。在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，坚果的饱腹感也是非常强的，含有植物性蛋白及膳食纤维。

　　饭后吃零食还是相对较好的，至少不会影响到您的正常进餐，比如上午的10：00或下午4：00左右可以吃点零食，因为这两个时段最容易产生饥饿感。小编为你推荐了几种适合饭后吃的健康休闲零食。葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。3、核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　相信很多人都知道熬夜的坏处，但一不小心就又成了熬夜党中的一员，有人加班熬夜，有人习惯熬夜......而零食对于熬夜党来说更是必不可少，那么，熬夜党吃些什么零食方便又充饥呢？熬夜吃点燕麦片既饱腹又不会热量太高。奶酪有助于保护牙齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。有研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，能有人老牙不老的目标。燕麦片纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。