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经期是女性特殊的时期，这个时期女性身体非常的脆弱，各种因素都会给女性身体造成很大的伤害，特别是饮食，经期的时候如果不注意饮食，将给身体带来很大的伤害，那么大家知道经期不能吃什么吗?经期吃什么对身体好呢?下面小编就为大家介绍一下经期饮食注意事项吧。
经期女性千万不能随便乱吃东西，乱吃东西的话将给身体带来很大的危害，下面大家一起来看看女性经期不能吃什么吧。
香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。
如果在经期吃香蕉的话，则会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状，所以大家在经期千万不能吃香蕉。
女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。
现代人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下在拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。
然而子宫在正常的排血过程中就会加大收缩的力度，进而引起痛经的症状，给身体带来更加的危害。
一般认为女性在经期最好不要吃山楂、沙果、酸梅等酸性食物。这是因为酸辣的食物会引起消化障碍，因而建议最好不要食用。
反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物，因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。
（百年经方传承，如果您有类似的健康疑问，欢迎咨询徐主任微信：cmzyxspys）
不宜吃得太咸。女性在月经来潮前，孕激素增多，容易发生水肿、头痛、情绪激动和易怒等现象，而吃盐过多会使体内的盐分和水分储量增多。在月经来潮前10天应开始吃低盐食物，忌食过咸的食物，以避免体内的盐分和水分储量增多而出现上述症状。而经期前易出现下腹部或下肢水肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如腌制、烟熏食物，可以多进食红豆薏米汤，因红豆富含铁质又有利尿功能，而薏米则有利湿的作用。
忌食酸辣刺激食物和油炸食物。月经期间的女性会感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食物，如山楂、酸菜、食醋等。辛辣类食品，如辣椒、胡椒、芥末、肉桂、花椒、丁香等都是烹调调料，平时做菜时放一些可使菜的味道变得更好，但月经期女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。经期女性因受体内分泌的黄体酮影响，皮质分泌增多，皮肤变得油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感，而此时进食油腻食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎及黑眼圈等。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。
忌食生冷食物。过分生冷的食物有刺激性，会降低血液循环的速度，引起盆腔血管收缩，影响子宫收缩及经血排出，导致痛经、经血量过少甚至突然停经。一些属性偏凉的食物，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、菱角、芥蓝、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、柚子、西瓜等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。中医所说的寒性食物如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花菜、地耳等，大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用有益于人体，但在月经期应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经、月经不调等症状。中医反对女性经期内吃冷饮，西医则认为不必过度拘泥于此。经血是子宫内膜剥落后因子宫收缩而排出，而吃冷饮时，肠胃的温度下降，影响到子宫使其收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，可能造成痛经。但不必紧张，虽然经期冷饮可能导致子宫收缩造成痛经，但血块都可以经由身体内机制排出。若在月经期内不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冷饮，可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促进血液循环。
月经期间护理科普涉及多个方面，包括卫生护理、饮食调理、情绪调节、运动适量等。
月经期间，由于经血的排出，外阴部容易受到污染，因此保持外阴清洁尤为重要。建议每天用温水清洗外阴，但避免盆浴，以防感染。
使用合格的卫生用品，如卫生巾或卫生棉条，并及时更换，以保持外阴部的干燥和舒适。
月经期间，子宫口处于微开状态，此时进行性生活或盆浴容易导致细菌上行感染，引起子宫内膜炎等妇科疾病。因此，月经期间应避免性生活和盆浴。
月经期间，女性应保持均衡的饮食，多摄入富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等，以满足身体对营养的需求。
生冷食物可能刺激子宫收缩，导致痛经或月经量增多；辛辣食物则可能加重身体负担，影响月经的正常排出。因此，月经期间应避免食用生冷和辛辣食物。
月经期间，由于激素水平的变化，女性可能会出现情绪波动、易怒或抑郁等情况。此时，应保持心情愉悦，可以通过听音乐、看电影、散步等方式来放松心情。
过度劳累会加重身体负担，影响月经的正常排出。因此，月经期间应避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
月经期间，女性可以进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环和身体健康。但应避免剧烈运动和增加腹压的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。
月经期间游泳会增加感染的风险，因为游泳池的水质可能受到污染，而且游泳时身体容易受凉。因此，月经期间应避免游泳。
月经期间女性身体抵抗力较弱，容易受凉感冒。因此，应注意保暖工作，避免长时间吹冷风或接触冷水等。
酒精和烟草中的有害物质会对身体造成损害，影响月经的正常排出。因此，月经期间应避免饮酒和吸烟。
通过记录月经周期、经量和经期长短等信息，可以观察月经是否规律，有助于及时发现和处理月经异常情况。
总之，月经期间女性需要特别注意身体护理和保健工作。通过保持良好的卫生习惯、均衡的饮食、愉悦的心情、适量的运动以及注意保暖等措施来维护身体健康和月经的正常排出。
我每个月来月经都又痛又吐，前2天都是进不了食物的，去曹医生那里还有5天就要到经期，我跟曹医生说了我的情况，回家去吃了4天中药，第5天来居然不痛不吐了，都正常咯，太感谢曹医生了，像这样平易近人，医术精湛的医生真的是为人民服务的好医生。
吴医生开的药特别有用，平时经常有严重的失眠和食欲不振，喝过几次吴医生的药后都变好了，不仅感觉到睡眠质量提升，胃口也较以往好了很多。曾经的痛经严重这一次喝药后月经期也缓解很多。除了药很有效果外，吴医生也跟我说了一些日常生活的注意事项，耐心叮嘱了应该少吃哪些食物。吴医生是一位特别好的医生
