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瓜子本身营养就很高、其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。能让人有安定情绪、防止老化、预防***疾病有益;能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等、
含有大量的蛋白质、维生素E、K、锌、白藜芦醇、不饱和脂肪酸、能增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退、滋润皮肤、降低胆固醇
山核桃、大核桃、碧根果、铁核桃、核桃楸、野核桃、麻核桃、吉宝核桃、心形核桃、黑核桃。
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸、核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1、也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸
核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收、对动脉硬化、高血压和冠心病人有益、核桃有温肺定喘和防止细胞老化的成效、还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质、因此也有杀菌的成效、同时还有健脑和润肤的作用
开心果、杏仁、扁桃仁、腰果、松子、香榧、榛子、板栗、夏威夷果、鲍鱼果、白果、橡果、霹雳果、莲子
%、%、%、还含有维生素〔维生素B、E等〕、微量元素〔磷、钙、锌、铁〕、膳食纤维等。另外、还含有单、多不饱和脂肪酸、包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸、具有降低妇女发生2型糖尿病的危险、降低心脏性猝死率、去除自由基、补脑益智和调高视力的作用
夹心饼干〔柠檬味、草莓味、芒果味、香橙味、奶酪味、蓝莓味、奶油打、凤梨味、青柠味〕、
蛋圆饼干、蛋卷饼干、水泡饼干、压缩饼干、打〔发酵〕饼干、蔬菜梳打饼、粗麦薄脆饼干、曲奇饼干、酸奶饼干、牛奶饼干、芝士饼干、儿童营养饼干、全麦饼干、消化饼干、高蛋白饼干、钙奶饼干、羊乳饼干、海苔味饼干
酥性饼干中含有较多的脂肪和碳水化合物,能在饥饿时迅速补充能量维持血糖平衡。
威化饼干热量很高,体积小便于携带适合在饥饿的时候充饥,能迅速补充人体所需能量。